Sức khỏe - Đời sống
Bí quyết đơn giản giúp bạn xả stress nhanh và hiệu quả nhất
08:29 AM 26/06/2017
LĐXH-Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy làm theo những gợi ý sau đây nhé, chắc chắn bạn sẽ thoải mái và thêm năng lượng cho cuộc sống.
Đi ra ngoài để hít thở không khí trong lành được chứng minh là điều kiện thư giãn, giảm căng thẳng tốt nhất.
Các chuyên gia cho rằng, chơi với thú cưng giúp huyết áp được ổn định.
Ngồi thẳng lưng và thư giãn giúp bạn thăng bằng được cảm xúc.
Nhìn vào những màu sắc tươi sáng trong 2 phút sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn.
Massage lòng bàn tay trong 5 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn rõ rệt.
Uống trà thảo dược giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể thay thế bằng trà xanh cũng rất tốt.
Ôm một ai đó: Khoa học đã chứng minh, bạn ôm hoặc bắt tay một ai đó trước khi lên sân khấu, nhịp tim và huyết áp ổn định hơn những người không có hành động tương tự.
Bạn hãy dành chút thời gian thở sâu, nhịp nhàng, điều đó giúp bạn tĩnh tâm, tâm trí dịu xuống sau những giờ phút căng thẳng.
Nghe nhạc: Những giai điệu cổ điển hoặc chậm rãi sẽ giúp bạn thực sự thư giãn, thoải mái.
Dương Nguyễn
TIN LIÊN QUAN
Từ khóa:
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Tin tiếp theo
English Review
Economic recovery is losing steam, new ILO report says
Economic recovery is losing steam, new ILO report says
English Review | 22-01-2025 09:10 31
Video
Hành động vì một hành tinh đáng sống cho trẻ em Hành động vì một hành tinh đáng sống cho trẻ em

© TẠP CHÍ ĐIỆN TỬ LAO ĐỘNG VÀ XÃ HỘI - CƠ QUAN CỦA BỘ LAO ĐỘNG THƯƠNG BINH VÀ XÃ HỘI

Giấy phép số: 36/GP-BTTTT, do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 10/01/2011

Phó Tổng Biên tập: ThS. Bùi Đức Tùng

Trụ sở: Tầng 8, lô D25, số 3, ngõ 7, phố Tôn Thất Thuyết, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 04.37344073; Fax: 04.37344070; Email: tapchildxh@gmail.com

Bản quyền thuộc Tạp chí Lao động và Xã hội, Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội

Ghi rõ nguồn “Tạp chí điện tử Lao động và Xã hội” khi phát hành lại thông tin từ Website này.