Tại sao không thoải mái là điều tốt?

Khi người bạn đồng hành hủy chuyến đi vì lý do cá nhân vào phút cuối, Krissten Tan, 21 tuổi phải đối mặt với việc phải đi du lịch một mình đến một đất nước xa lạ.

Điều này khiến Tan sợ hãi bởi cô chưa bao giờ đi du lịch một mình trước đây. Sau khi suy nghĩ kĩ càng, Tan quyết định vẫn tiếp tục thực hiện chuyến đi như kế hoạch. Vào thời điểm đó, Tan nhận ra, cô chỉ đang sợ hãi những điều chưa biết.

Tan cho biết: “Trong vài ngày đầu tiên của chuyến đi, tim tôi đập thình thịch ở mọi nơi tôi đến. Nhưng càng đi một mình, tôi càng nhận ra rằng nó không đáng sợ như tôi nghĩ".

Chuyến đi kéo dài 6 ngày đã dạy cho Tan những kinh nghiệm sống sâu sắc về việc trở thành người giải quyết vấn đề độc lập, tự tin vượt qua những thách thức và giữ một tâm trí cởi mở khi gặp gỡ những người mới.

Kể từ chuyến đi đó, Tan đã đi du lịch một mình đến 8 quốc gia. Trong đó, cô từng có chuyến đi kéo dài một tháng qua 4 quốc gia châu Âu.

Tiến sĩ Sam Roberts, người sáng lập và giám đốc một phòng khám tư cho biết, khi mọi người tiếp xúc với những trải nghiệm mới, họ có thể xây dựng được khả năng phục hồi và tính linh hoạt.

Ông Lee, người sáng lập The Midnight Therapist, một công ty cung cấp dịch vụ trị liệu, cho biết thêm: “Học các kỹ năng mới hoặc xử lý các tình huống không quen thuộc sẽ tăng cường các đường dẫn thần kinh, thúc đẩy khả năng phục hồi và tính linh hoạt của não. Việc duy trì vùng an toàn sẽ ngăn cản những kết nối mới này hình thành, khiến khả năng thích nghi trở nên khó khăn hơn theo thời gian".

Vượt qua thử thách cũng có thể trang bị cho chúng ta những kỹ năng sống có ích trong cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân.

Tiến sĩ Roberts cho biết: "Khi chúng ta bước vào trạng thái khó chịu, chúng ta học cách giải quyết vấn đề, quản lý cảm xúc và tự nhận thức tốt hơn".

Sợ hãi rời khỏi vùng an toàn

Dù rời khỏi vùng an toàn khiến con người có nhiều lợi thế nhưng các chuyên gia cho biết, có nhiều rào cản ban đầu cần vượt qua để làm được điều đó.

Ông Lee cho biết, những người có kỹ năng điều hòa cảm xúc kém hơn có thể thấy khó đối mặt với thử thách hơn. Họ có xu hướng quay về với những gì quen thuộc khi đối mặt với sự lo lắng và khó chịu.

Một người liên tục né tránh thử thách sẽ càng làm tăng thêm nỗi sợ hãi của mình. Từ đó họ tạo ra thói quen tự phá hoại bản thân và làm xói mòn sự tự tin theo thời gian.

Nỗi sợ bước ra khỏi vùng an toàn cũng ảnh hưởng đến quyết định nghề nghiệp của chúng ta. Thay đổi công việc có nghĩa là phải bắt đầu lại. Ý tưởng bước vào một ngành hoàn toàn khác luôn là điều đáng sợ với nhiều người.

Bà Jennifer Ong, người sáng lập Ctrl Alt Career, một chương trình cung cấp dịch vụ tư vấn nghề nghiệp cho biết, đa số mọi người suy nghĩ quá nhiều về lựa chọn nghề nghiệp thay vì hành động.

Bà Ong đã có kinh nghiệm trực tiếp khi thoát khỏi vùng an toàn trong sự nghiệp của mình. Sau khi tốt nghiệp với tấm bằng kinh tế tài chính, bà làm việc tại một công ty đầu tư đa quốc gia và kiếm được mức lương sáu con số hàng năm.

Mặc dù nhận ra công việc này không phù hợp với mình chỉ trong 6 tháng làm việc, bà Ong vẫn duy trì công việc này trong 7 năm vì sợ cha mẹ không chấp thuận. Bà cũng cảm thấy day dứt khi từ bỏ một vị trí cấp cao với mức lương hấp dẫn.

Cuối cùng, bà Ong đã từ chức, chấp nhận giảm 80% lương để theo đuổi đam mê thời trang. Theo thời gian, cảm giác thiếu thỏa mãn mà bà Ong cảm thấy từ công việc trước đây đã tan biến.

Mặc dù ban đầu gặp khó khăn trong việc thích nghi với môi trường làm việc mới nhưng trải nghiệm này đã truyền cho bà Ong sức bền và sự tự tin để giải quyết vấn đề một cách độc lập. Hiện tại, với tư cách là một chuyên gia hướng nghiệp, bà Ong chứng kiến ​​nhiều khách hàng mắc kẹt trong cùng một cái bẫy. Họ tin rằng mình chỉ nên làm việc trong lĩnh vực, chuyên ngành đã theo học.

"Khi nghĩ về sự nghiệp, chúng ta chỉ nghĩ đến sự ổn định tài chính và nơi chúng ta có thể sử dụng các kỹ năng và thế mạnh của mình", bà Ong cho biết.

Về vấn đề này, Tiến sĩ Roberts cũng cho biết, tuổi tác, cách nuôi dạy và tính cách là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến ý chí bước ra khỏi vùng an toàn của một người.

Ông nói thêm, người lớn tuổi ưu tiên sự ổn định. Những người được nuôi dưỡng trong môi trường an toàn thường lo lắng về những điều không chắc chắn hơn người khác. Ngược lại, những người thường xuyên bước ra khỏi vùng an toàn thường tò mò và kiên cường hơn, sở hữu tư duy phát triển thúc đẩy họ đạt được các kỹ năng mới.

Cách thoát khỏi vùng an toàn

Vậy mọi người nên làm gì nếu muốn thoát khỏi vùng an toàn của bản thân? Để bắt đầu, các chuyên gia gợi ý nên thực hiện những bước nhỏ để thấy bớt nản lòng hơn.

Nhà trị liệu tâm lý Lee chia sẻ, mỗi người nên chia nhỏ từng bước để làm một điều gì đó mới mẻ, thoát khỏi vùng an toàn của bản thân. Điều đó nghĩa là, thay vì bạn thay đổi ngay lập tức điều gì đó, hãy thay đổi dần dần từng bước nhỏ. Hay nói cách khác, mỗi ngày, hãy làm một điều khiến bạn không thoải mái. Việc đối mặt với thử thách có thể giúp chúng ta kiên cường hơn về mặt tinh thần và cảm xúc.

Tiến sĩ Roberts cho biết, chúng ta nên xây dựng một hệ thống hỗ trợ từ bạn bè và các chuyên gia vì sự động viên của họ có thể giúp giảm bớt khó chịu khi chúng ta làm điều gì đó mới mẻ và xa lạ.

Bà Ong cũng khuyên mọi người nên có một kế hoạch dự phòng. Ví dụ, ngay cả sau khi chuyển nghề, chúng ta vẫn nên duy trì mối quan hệ tốt với các đồng nghiệp cũ và giữ cho cánh cửa luôn rộng mở trong trường hợp cơ hội việc làm mới không diễn ra như mong đợi.

Băng Tâm